Аффирмация

Аффирмация (или утверждение) — это положительные утверждения или фразы, которые вы говорите себе с целью укрепить позитивное мышление и изменить свое отношение к себе и своей жизни.

Аффирмация может помочь улучшить самооценку, уменьшить стресс, повысить уверенность в себе и достичь личных целей. Они особенно эффективны при медитации.

Принцип аффирмаций

Принцип аффирмаций заключается в том, что наше подсознание воспринимает их как правдивые утверждения. Если постоянно их повторять, то мы начинаем верить в их правдивость. Таким образом это может помочь изменить негативные убеждения и стереотипы мышления на более положительные и продуктивные.

Подсознание

Здесь появилось такое понятие как «подсознание».

Если вы попытаетесь найти объяснение этому термину и чем подсознание отличается от души, то у вас может «закипеть» мозг от объяснений.

В конце все сводится к фразе, что «существует разнообразие философских и духовных взглядов на природу души и место подсознания в человеческом опыте. Различия в толковании и восприятии этих концепций могут зависеть от культурных, религиозных и философских факторов».

Потому для себя я использую свое не научное, но понятное мне объяснение, что подсознание — часть энергетической составляющей души, обеспечивающая прием, передачу и частичную обработку энергетических колебаний от других объектов и своих собственных.

Аффирмация. Общие правила

На первом этапе определяем цель или основную задачу. Потому что, когда мы начинаем работать с материализацией конкретной цели, то создаём постоянно вибрирующие энергетические колебания. Таким образом эти вибрации начинают притягивать всё аналогичное.

Выберите удобное и спокойное место, где вы сможете сосредоточиться.

Сядьте или ляжте удобно и закройте глаза. Начните медитировать или сосредотачиваться на вашем дыхании, чтобы успокоить свой ум.

Визуализируйте аффирмацию.

Аффирмация для гармонизации души и ума

Например, давайте проработаем аффирмацию «Мой ум находится в гармонии с моей душой».

Эта аффирмация направлена на достижение баланса и гармонии между вашим умом и душой. Вот несколько шагов, как вы можете работать с этой аффирмацией:

Повторяйте несколько раз медленно и внимательно аффирмацию «Мой ум находится в гармонии с моей душой».
Визуализируйте, как ваш ум и душа объединяются и становятся взаимосвязанными и гармоничными. Представьте, как это выглядит и чувствуется.
Подумайте о том, как эта гармония влияет на вашу жизнь и какие изменения она приносит.
Почувствуйте позитивные эмоции, которые приходят с этой гармонией. Такие как покой, уверенность и радость.
Повторяйте эту аффирмацию регулярно, по возможности, утром и вечером, чтобы укрепить ваше позитивное мышление и достичь гармонии между умом и душой.

По такой же схеме можете работать и с другими аффирмациями.

Запомните, что аффирмации могут потребовать времени, чтобы полностью проявить свое воздействие, поэтому будьте терпеливыми и последовательными в их использовании.

Ещё примеры аффирмаций на эту тему:

«Мой разум и душа работают вместе в гармонии и согласии»
«Я слушаю свою внутреннюю мудрость и доверяю своим интуитивным ощущениям»
«Моя душа направляет мой ум к правильным решениям и действиям»
«Я нахожу баланс между умом и душой, исследуя и понимая мир вокруг себя»
«Я позволяю себе быть открытым к новым идеям и опытам, которые обогащают и меняют меня»
«Я ценю как ум, так и душу, и использую их вместе для принятия мудрых решений»

Выберите аффирмацию, которая наилучшим образом отражает ваши текущие потребности и цели. Дело в том, что регулярное повторение выбранной аффирмации, как описано выше, поможет вам достичь баланса и гармонии между умом и душой.

Примеры аффирмаций для самоутверждения

Можно попробовать использовать следующее:

«Я ценен и достоин любви и уважения»
«Я обладаю силой и решимостью достичь своих целей»
«Каждый день я становлюсь лучше и сильнее»
«Я живу в моменте и наслаждаюсь каждым днем»
«Я способен обрести гармонию и покой внутри себя»

Примеры аффирмаций для преодоления страха

Для преодоления страха, кроме использования аффирмаций, очень полезна практика общения с незнакомыми людьми. Постепенно вы будете приобретать опыт, который поможет вам преодолеть страх и стать более комфортным в общении с незнакомцами.

Когда вы чувствуете страх или неуверенность перед разговором с незнакомцами, переключитесь на положительные утверждения. Визуализируйте себя успешно начинающим разговор и чувствующим уверенность.

Вот несколько аффирмаций, которые могут вам помочь:

«Я способен начать разговор с незнакомцами с уверенностью и комфортом»
«Моя способность к общению с людьми постоянно растет и развивается»
«Каждый раз, когда я начинаю разговор с незнакомыми, я получаю новый опыт и становлюсь более уверенным»
«Я открыт для новых знакомств и возможностей, которые приносит общение с незнакомыми людьми»
«Я ценю разнообразие и уникальность в людях и всегда нахожу общий язык»

Аффирмация для преодоления страха знакомств

Эти аффирмации могут помочь вам снизить стеснительность и повысить вашу уверенность при знакомстве с женщинами или мужчинами. Помните, что ключевым моментом является практика и непринужденное общение. Чем чаще вы вступаете в разговоры и знакомитесь с новыми людьми, тем более уверенным и комфортным в этом вы становитесь.

С женщинами

Для уверенности и комфорта при знакомстве с женщинами, вы можете использовать следующие аффирмации:

«Я привлекателен и уверен в себе»
«Знакомство с женщинами — это естественное и приятное взаимодействие»
«Я ценю себя и верю в свои качества»
«Женщины ценят мою искренность и уверенность»
«Я готов создавать глубокие и значимые отношения»
«Если не захочет общаться я сэкономлю время на напрасных ожиданиях» или «зато выясню могут ли быть между нами какие-нибудь отношения»

С мужчинами

Аффирмация может помочь улучшить вашу уверенность и отношение к знакомствам с мужчинами. Помните, что знакомства — это взаимный процесс, и важно быть открытой, искренней и коммуникабельной в процессе общения.

Для женщины, которая хочет уверенно знакомиться с мужчиной, можно использовать следующие аффирмации: