Сайт о ЗОЖ
Здоровье человека и ЗОЖ: путь к осознанной жизни
Что такое здоровье — простыми словами
Здоровье человека, прежде всего, тесно связано со здоровым образом жизни или сокращенно ЗОЖ.
Но с чего начинать? В чем основа ЗОЖ? На эти вопросы и многое другое постараемся найти ответ.
Научные определения здоровья есть в учебниках. Но в жизни всё проще:
Здоровье — это когда душа кайфует от того, что находится в теле.
ЗОЖ — это соблюдение жизненных правил, чтобы чувствовать себя живым, бодрым и свободным.
Где заканчивается медицина и начинается ЗОЖ
Этот сайт не носит медицинский характер. Мы разделяем официальное здравоохранение и оздоровление своими силами.
Медицина нужна, когда организм уже не справляется. Но даже в этом случае она будет эффективнее, если человек сам понимает, что происходит с его телом. А ещё лучше — если он заранее избавляется от причин, которые привели к болезни: стресс, вредные привычки, неосознанность.
Простая классификация здоровья
В моей бытовой системе медицина делится на две части:
- Хирургическая — когда требуется оперативное вмешательство.
- Терапевтическая — когда можно восстановить здоровье без операций.
Терапия тоже бывает разной: одни лекарства просто подавляют симптомы, другие — помогают телу работать лучше, восполняя нехватку нужных веществ.
Но часто то, что мы называем ЗОЖ, может заменить таблетки на движение, питание, дыхание, отдых — всё это запускает естественные механизмы восстановления.
Примеры, как ЗОЖ работает на практике
Боль в руке: мазь раздражает кожу, усиливает кровоток. Но то же самое можно сделать усилием воли — без прикосновений.
Желчеотделение: лекарство стимулирует работу желчного пузыря. Но можно научиться активировать его без препаратов — через дыхание, самомассаж.
ЗОЖ — это реально, выгодно и полезно. Главное — научиться управлять своим телом.
Психология здоровья — всё начинается с нервов
Я сторонник идеи, что большинство болезней — от нервов. Не берём врождённые патологии и травмы. Но в остальном — всё зависит от способности восстанавливаться психологически.
Если умеешь управлять эмоциями, страхами, стрессом — проблем становится меньше. Есть примеры, когда люди с тяжёлыми диагнозами живут активно и вдохновляют других. А есть те, у кого всё есть — здоровье, деньги — но нет радости.
Психологическое состояние важно в любом возрасте. Даже в детстве.
Почему болеют дети — взгляд с другой стороны
Маленькие дети до садика почти не болеют. А потом — постоянные простуды.
Обычно говорят: «вирусы». Но почему тогда некоторые дети в садике не болеют?
Ответ — иммунитет. Но откуда он берётся? Только от природы? Нет. Главная причина — стресс.
Попадая в новое окружение, ребёнок может растеряться — ему страшно, он напряжён, не понимает, что происходит. Это внутреннее напряжение мешает телу защищаться, и иммунитет слабеет. Ум начинает анализировать, бояться, усиливать стресс. А разум ребёнка ещё слаб, чтобы «поставить ум на место».
Когда ребёнок чувствует себя спокойно и уверенно, он болеет реже.
Ребёнок, который идёт в садик с радостью — болеет меньше. Нет стресса — нет основной причины болезни.
Душа, ум, разум — и здоровье
Здесь используются такие понятия, как:
- Душа — источник энергии.
- Ум — аналитик, который может как помогать, так и мешать.
- Разум — управляющий центр, который должен держать баланс.
Это не эзотерика. Мы часто говорим о душе, уме и разуме — не как о мистике, а как о частях внутреннего мира, которые влияют на тело.
В разделе о медитации я постараюсь объяснить, как это работает на практике.
Меняем жизнь к лучшему — с себя
Прежде чем воздействовать на психологическое состояние других, следует научиться управлять собой.
Основа крепкой семьи — здоровая психологическая атмосфера.
А чтобы этого достичь надо знать и понимать, как это всё устроено.
Если появилось желание узнать о вариантах, как изменить жизнь к лучшему, начинайте знакомство с этой страницы.
Я постарался собрать здесь то, что помогло мне самому.
